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    平码杀肖公式规律算法:按摩操

    一肖公式规律网站 www.czyyn.tw 发布时间:2016-07-23   已阅读:

    按摩操
     
    按摩操是常见的破冰热身游戏之一,既可以缓解学员的身心疲惫,又可以让学员以崭新的状态进入到新的课程里面去,通过按摩操可以快速让学员增进了解和互动感。
    活动目标
    放松身体,活跃氛围,体会助人与被助的快乐,培养感恩意识。
    活动流程
    1、请大家肩并肩围成圈站立,向右转,成前后站立队形,双手搭在前人的肩膀上。
    2、根据指令,请后面的成员为前面的成员捏肩、捶背,边走边做边唱:“走起来呀走起来……捏捏肩呀捏捏肩……捶捶背呀捶捶背……”
    3、每个口令重复做两遍,然后全体向后转,重复刚才的口令和动作。
    4、全体站立不动,双手搭在前人肩上,原地为他揉肩、捶背,并且真诚的说一句“你辛苦了,谢谢你”。然后全体向后转身,重复刚才的动作和语言。
    5、如此可以反复多次,等大家气氛活跃,身体放松后停止游戏。
     

     
    建议与说明
    1、活动中教练的指令要有节奏感,每字句的间隔适当大一些,有助于大家调整各自的步伐和动作与教练指令节奏合拍。
    2、提醒学员捏肩捶背时用力不可过大,以对方感觉到舒服为准。
    3、活动中学员的行进速度不宜过快,要跟随节拍缓慢前进。
    4、若想进一步活跃团队氛围的话,按摩可以从头—肩—背—腰逐一按摩(建议根据学员情况适当选择按摩部位)。
    5、另附按摩操口令词如下:
    揉揉你的头啊, 好多的油啊; 揉揉你的头啊,学业不用愁啊; 
    揉揉你的头啊,学习要加油啊; 揉揉你的头啊,今年你最牛啊;
    揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,平时少贪玩啊;
    揉揉你的肩啊,答题要熟练啊; 揉揉你的肩啊,学习要领先啊;
    捶捶你的背啊,上课不能睡啊; 捶捶你的背啊,学习不会累啊;
    捶捶你的背啊,快乐永相随啊; 捶捶你的背啊,学业有所为啊;
    揉揉你的腰啊, 好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,作业要上交啊;
    揉揉你的腰啊,朋友你要交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊。
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